健康主題營養午餐-不要痘痘貼 排便通暢最重要

今天是消除痘痘餐點第二天菜單：

紅燒豬肉、莧菜吻仔魚、高麗菜炒豆皮、海帶玉米大骨湯

國中生最怕滿臉痘痘!!!來來來 吃這個!!!

紅 橙 黃 綠 紫 黑 白，植化素及膳食纖維，

保健你的腸道，讓你排便順暢，孩子們的痘痘自然就消去拉!!!!

多吃蔬菜，棻棻跟全國在做營養教育的先進們..

每天說，應該已經算是口頭禪了..

有次我的長輩，

說了一個我聽了也不知道怎麼反駁的話：

「 你們營養師都叫人家吃很多顏色的菜，

     阿家裡才幾個人，怎麼可能買到這麼多種菜，

         這種講法一定是沒有在煮飯才會這樣說~~」

棻棻有在煮菜 但的確沒辦法在晚餐變出那麼多顏色~~~

所以我才說 #營養午餐很強大#

今天的餐點裡面 除了沒有紫色!!全包!!!!

紅色：番茄

橙色：胡蘿蔔

黃色：玉米

綠色：莧菜

紫色：回家吃個葡萄吧

黑色：海帶

白色：白蘿蔔

希望今天吃完之後 孩子們都有滿滿的植化素跟膳食纖維

讓身體裡所有的廢物盡速從腸道排出

棻棻營養午餐  許你一個美麗的臉龐

主菜：紅燒豬肉

這道菜應該是棻棻廚房的拿手菜，

團膳廚房的迴轉鍋是相當適合悶煮食物用的設備，

今天放入了初步醃漬的溫體五花跟梅花肉，

還有白蘿蔔、紅蘿蔔、滷包、薑片跟最近貴森森的番茄。

滷煮的時間一定要相當有耐心的等待

 

這個我們家的廚房媽媽可是相當堅持的~~

調味料；除了基本的油、鹽、糖、還有加了一些辣豆瓣，有上色也有提味效果

#多樣化的蔬果顏色 帶給你的好處 比你想的多太多#

#營養午餐的顏色搭配 都是我們希望傳達的營養教育#

#棻你吃一口營養午餐#